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[双板技术] 转:滑雪技术分析楼

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发表于 2015-11-18 08:44:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、视频源:http://v.youku.com/v_show/id_XOTMwNzcyMzAw.html?from=y1.7-1.2
评估:滑的很好,很喜欢你的左腿右弯。
有两个地方可以考虑改进一下,请参考图一和图二。
图一,滑雪的时候我们把一个弯分成三部分,起弯、弯中和弯尾。这个截图是弯中部分,弯中是一个弯最重要的部分,上半身太靠近弯内,导致外板没有足够压力,也就是身体没有平衡在山下板上。

图二,稍微有点后座。有三个关节在滑雪时我们常使用,脚踝,膝盖,胯。图里面过渡使用膝关节造成后座。图中可以看到板头已经翘起来。如果不注意这个细节,很容易造成膝关节韧带受伤。



改进方法,不是每一个练习都适合任何人,练习时可以找朋友帮你看。

雪仗平端在手上滑雪,尽量保持和雪面平行,其实也是你的肩线尽量和雪面平行。通过这个动作你会感觉到弯中对雪板的控制感会加强,反弓会出现的很自然。关于膝关节弯曲过多,可以尝试滑大一些慢一些的弯,尝试跳起来。如果膝关节弯曲太多,很难跳得起来。这个练习刚刚开始的时候,可以每个弯只跳一个,等你找到三个关节同时适量弯曲的感觉之后,可以逐步加到跳两个,三个挑战自己。

祝新雪季滑雪愉快,有新视频也请放上来,帮你看看是否有进步。

1-2.JPG (9.89 KB, 下载次数: 2)

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2、视频源:http://bbs.lvye.cn/thread-118933 ... 18976627.1441290104
评估:
超级喜欢你的板子,楼主正在使用同样一块板子。好,不说废话。

雪道坡度一般,看的出一颗竞技的心,不断的追求速度速度!嘻嘻嘻,楼主也喜欢!

两个细节可以打磨:

第一是弯开始之后太着急给雪板加压,反而导致整个平衡移到了弯内,也就是山上板上面。例如,图一,图六和图二,可以看到明显的平衡在山上板上。正确的方法是先找平衡在新山上板,然后加压。每块雪板都有一个甜点,只有完全平衡在板子上之后,才能给板子施压。这个时候板子才能压弯,板子转弯。如果太着急,只能变成一个站在板子上的过客,而不是驾驭板子的乘客。

图三是一张常好的照片,可以看到完全平衡在右腿上,只要稍微再耐心一些,板子就可以变弯。但是请看接下来的图二,平衡马上到了左腿上。

练习耐心,可以挑战单腿滑。开始一个新弯的时候,稍微抬起山上板的板尾,板头留在雪地上。弯结束之后把板尾放下。然后开始另外一个弯,同样抬起山上板板尾,板头留在雪地上。

第二是弯和弯之间站起来的过高,尽量要让身体的重心维持在同一高度,只通过腿侧向伸展移动来实现弯和弯的链接。另外直上直下的站起来,对板压没有一点帮助,站起来的那一下,板子忽然变轻影响平衡,站下去的时候板子压力忽然增加,也很容易破坏平衡。

另外GS板比较难滑,平时练习可以用一块转弯半径比较大,软一些的板子。而且速度上还要循序渐进,太快容易使动作变形,不如稍微慢一点给自己多一点时间体会。

祝新雪季滑雪愉快!不知道有没有说清楚,有问题请告诉我。




屏幕快照 2015-09-26 下午7.34.40.png (100.91 KB, 下载次数: 4)

图二

屏幕快照 2015-09-26 下午7.34.15.png (83.11 KB, 下载次数: 4)

图三

屏幕快照 2015-09-26 下午7.33.26.png (31.03 KB, 下载次数: 5)

图一

屏幕快照 2015-09-26 下午7.33.13.png (21.77 KB, 下载次数: 4)

图四

屏幕快照 2015-09-26 下午7.32.58.png (30.81 KB, 下载次数: 4)

图五

屏幕快照 2015-09-26 下午7.31.32.png (25.77 KB, 下载次数: 4)

图六


3、视频源:http://v.youku.com/v_show/id_XODg5NTgzOTY4.html?from=s1.8-1-1.2求大师指点
评估:滑的很棒,非常好的使用了刃的技术。风格上不知道是否参加过竞技培训,颇有一些青年竞技选手的感觉,非常好的运用上下起伏把能量从一个弯带入另外一个弯。

不足的地方有两个:

1 平衡---弯和弯之间的平衡把握的不是太好,主要原因是上下起伏过多、过于突然。板子的反弹力不是逐渐增加,而是忽然加大,加上没有太多介入核心力量,所有楼主经常被板子弹射,身体的重心把握不稳。慢慢加压的好处是任何时候你都能控制弯形,利用板子的特性。忽然加压意味着你给板子多大力,它会加倍还给你。回到平衡上面,可以尝试保持腹部收紧滑雪,这样可以增加你对左右,前后,和上下平衡的控制。

2 压力控制--上面说到弯形,视频里面很好利用的动量去实现尽早平衡在外板上,但是弯的形状不圆而且不平顺。主要原因是给雪板加压太大,无法让每一个弯做到完整。假设是一个四级指导员或者技术好的竞技运动员同样滑下来,你会觉得从弯开始到结束,他们的速度是一样的。

视频里面的坡度应该不大,雪道比较平缓。按照视频里面的滑法,可能很难在有坡度雪道上做出同样动作。越陡的雪道越需要在压力控制上做文章。


总体来说是楼主目前看到雪友里面滑得最动态的一个(不过没看过陡坡),无论是走大众滑雪路线还是竞技滑雪路线都需要尽量保持避免多大的身体重心上下大幅度移动,有害无益。4、视频源:http://v.youku.com/v_show/id_XODg5NTgzOTY4.html?from=s1.8-1-1.2评估:滑得很好,竞技的风格。非常好的使用了雪板的性能,可以很清晰的看到Deflection。应该是楼主目前看到的同雪里面滑得最动态的一位。


可以改进的地方:


1  保持身体重心,尽量重心不要上下起伏过大。这点看来是喜欢竞技类朋友的典型问题。可以看到因为重心起伏的过大过于猛,同雪经常被雪板弹飞。对雪板加压过大过于突然,弹飞就是结果。
雪板的特性是越温柔加压,越能在利用反弹去选择行进路线。越暴力,它的反弹越不可控制。同雪滑得这段坡,坡度不是很陡比较缓。如果需要楼主给这一段来个总结的话,那么增加你的核心控制能力
是目前比较重要的环节,可以在相同雪道同样滑法尝试收紧腹肌滑,可以明显改善同雪被雪板反弹失去平衡的感觉。


2  弯没有结束部分。每个弯有开始段、控制段、和结束段。有一个好的结束才能有一个好的开始。同雪在控制段加压过于突然,导致结束段非常仓促,这样从楼主观赏者的角度来看,同雪并未享受这一过程。
建议可以放慢速度,按照节奏来滑,比如心中默念1-2-3再转,要结合加压过猛的问题一起。还有可以参考一些竞技运动员平时滑雪的动作,除了在比赛上面为了追求速度可以不考虑技术细节以外,练习的时候
他们的弯你能明显看出三个阶段,缺一不可。


总提来说,这段视频还是滑得很不错的,但是要挑战全山或者全地域,同雪一定要参考上面两个建议。


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